Le saviez vous, le squat est le mouvement que l'on pratique le mieux lorsqu'on est bébé ?
Mais en grandissant notre posture se dégrade. Pourtant on en a besoin dans la vie de tous les jours ! Cet exercice est complet.
- Squat basique : Inspire --> Descends (cuisses parallèles au sol), Expire--> Remonte
Pieds largeur bassin OU plus large
Abdominaux contractés
Dos droit - Squat complet : Mêmes indications mais on descend davantage.
Concernant les charges : Kettlebells ou Haltères qu'on peut tenir "bras tendus" ou en prise "gobelet".
Êtes vous prêts à Squatter ?
Voici quelques photos de son exécution
